Venez nous rejoindre à Trinité précisément à Tartane avec le ressac de la mer et une brise légère.

La pratique que je propose est le yoga traditionnel appelé HATHA YOGA qui signifie « yoga de la ténacité et de la vive force », il est basé sur des postures physiques appelés ASANA à la fois statiques avec le maintient grâce au souffle de 5 à 10 respirations ce qui va permettre de maximiser les effets de l’introspection et libérer le mental des tensions et des obstacles limitants. 

Et également dynamique grâce à des enchainements de plusieurs postures appelées VINYASA qui vont échauffer le corps physique et faire circuler le PRANA, telles que la salutation au soleil ou la salutation à la Lune.

Les techniques de respirations, PRANAYAMA,  selon ce que l’on souhaite induire, seront proposées en deuxième partie du cours. La respiration est primordiale dans la pratique du yoga au delà des exercices physiques.

Afin de clôturer la séance, soit une relaxation guidée sera proposée permettant de libérer les tensions musculaires et retrouver son calme, soit un court instant de méditation favorisant la concentration et la santé globale tout en aidant l’élève à observer ses pensées et développer de la résilience émotionnelle.